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吸烟的危害有哪些,戒烟方法呢?长春哪里能戒烟啊
1、在各种戒烟方式＂你方唱罢我登场＂的热闹声中，针灸治疗正逐步为人熟知，＂世界无烟日＂前夕，长春首家中医戒烟门诊的出现，针灸戒烟又再次吸引了无数人的眼球。
2、戒烟对于大多数吸烟者并不是一件容易的事，原因在于尼古丁的最大危害―成瘾性。烟草依赖又称尼古丁依赖，吸烟者一旦成瘾，每30～40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁稳定水平，当达不到这一水平时吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁。吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。
3、吸烟的戒烟小方法 消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
4、应该使用替代的方法，比如当自己想要戒烟或者已经戒烟以后特别烦躁，这时可以嚼一嚼口香糖等等。这时千万不能嚼槟榔之类的东西，因为嚼槟榔也有可能会出现成瘾行为。也应该做好监督工作，可以分为自我监督和他人监督。
5、戒烟方法 零食戒烟法 刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的，这个时候就可以多准备一些小零食，想抽烟了就吃点，缓解一下想吸烟的欲望。
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